Hazte más Inteligente

Así como nuestro cuerpo requiere de ejercicio, el cerebro también lo necesita, el estímulo constante y los nuevos retos hacen parte de este proceso de fortalecimiento que a la larga permitirá desarrollar nuevas habilidades y talentos. Puede decirse que nos ayudará a hacernos más inteligentes.

En El Mejor Día de Boom FM, el médico cirujano y especialista en PNL José Gerardo Albán nos habla de cómo hacernos más inteligentes con simples tips de ejercitación.

Nuestro cerebro puede mejorar sus funciones con ejercitación y fortalecimiento constante, imaginar el cerebro como un gimnasio donde las neuronas se ejercitan puede darnos una idea del trabajo mental constante, a medida que más te exiges a nivel mental mayor será tu capacidad de análisis, aprendizaje y rendimiento.

Ejercita tu cerebro
Todos tenemos dos hemisferios cerebrales, el izquierdo gobierna todo el lado derecho, y el derecho gobierna todo el lado izquierdo, pero no sólo se diferencia en sus funciones motrices o sensitivas, sino que está demostrado científicamente que cada hemisferio piensa independiente y diferente del otro.

El hemisferio izquierdo es lógico y racional, mientras que el derecho es abstracto y artístico, cada hemisferio es dominante, así que si eres diestro tu hemisferio dominante es el izquierdo y viceversa. Ningún hemisferio es más importante que el otro. Para poder realizar cualquier tarea necesitamos usar los dos hemisferios, el ejercitar el menos usado nos permitirá desarrollar cada vez más habilidades.

Empieza tu rutina de ejercicios

1. Usa tu mano NO DOMINATE para tareas rutinarias como cepillarte, peinarte, comer, escribir y mover el mouse, así se estimularán las neuronas de tu hemisferio no dominante y por tanto estimulas la otra mitad de tu cerebro.
2. Al menos una vez en la semana divierte a tu cerebro pensando con juegos de lógica como rompecabezas, ajedrez, sudoku o crucigramas para que se estimulen las neuronas.
3. Si eres muy lógico y racional, es decir manejas mucho el hemisferio izquierdo, entonces estimula al artista que llevas dentro de ti, canta, pinta, haz algo creativo para estimular las conexiones del lado derecho.
4. Cierra los ojos y siente que puedes hacer actividades cotidianas como bañarte o comer, así estimularás tus otros sentidos.
5. Guarda la calculadora y regresa al lápiz y al papel para hacer tus ejercicios matemáticos simples
6. Nuestro cerebro tiene piloto automático y utiliza las mismas neuronas, así que si quieres mantener un cerebro joven, fuerte e inteligente, cambia y busca nuevas rutas, vístete diferente, cambia los muebles o lo que quieras.
7. Recuerda que cuando estás triste, deprimido o con emociones negativas liberas cortisol en tu sangre, lo que disminuye la circulación de sangre a tu cerebro, te cansas más fácil y no tienes la misma agilidad, así que empieza hoy a cambiar esas emociones negativas y a pensar positivo. Si tus creencias te hacen daño …CAMBIALAS
8. Utiliza tu memoria, graba caras, nombres, teléfonos, direcciones y hasta tareas.
9. Haz ejercicio, aliméntate bien y duerme lo suficiente, ni más ni menos
10. Comienza a programarte y repítete una y otra vez: “Soy muy inteligente, tengo muy buena memoria y cada día estoy mejor y mejor”.

José Gerardo Albán Vasquez
Medicina Para Ser Feliz, Sanar El Cuerpo y El Alma
www.programatucerebro.com

De:http://www.boom991fm.com/especialistas/ejercita-tu-cerebro-y-hazte-mas-inteligente.html